O período de isolamento criou a necessidade de estarmos conectados mais tempo do que antes. Reuniões, conversas, chats e o próprio trabalho demandam estarmos o tempo todo “online”. Tudo isso é muito positivo para a transformação digital, mas tem efeitos diretos na maneira como nos relacionamos. Conhecer os tipos psicológicos pode ser um instrumento poderoso para encontrar insights sobre como lidar com este cenário.
Considerando as 8 preferências psicológicas, separei algumas dicas para lidar com esta situação e não sofrer com os reveses da mega exposição digital.
Um resuminho dos tipos psicológicos
As 8 preferências estão disponíveis para todos nós, mas se organizam de forma particular para formar os tipos psicológicos. Veja:
Ao concentrarmos nossa atenção no mundo externo de pessoas e coisas usamos a Extroversão; ou no mundo interno de pensamentos e sentimentos, a Introversão.
Confiando e usando as informações com base na experiência e na evidência dos cinco sentidos usamos a Sensação; ou considerando o futuro e como as coisas se conectam para formar um quadro geral, a Intuição.
Quando preferimos tomar decisões com base na lógica objetiva, usamos o Pensamento; E quando preferimos fazer isso com base em valores e em como a decisão afetará as pessoas, usamos a função Sentimento.
Por fim, ao preferirmos viver de maneira mais estruturada e organizada, usamos a função Julgamento e ao preferir viver de maneira mais flexível e espontânea, usamos a Percepção.
Juntas, estas funções se estruturam em forma de preferências e hierarquia, formando um código que indica a maneira como nossa personalidade se organiza para “levar a vida”. Além disso, geram em número de combinações o que conhecemos como os 16 tipos psicológicos do MBTI.
Descobrindo qual o seu tipo é possível pensar em ações interessantes para lidar com esse mundo online.
Veja as dicas para cada uma das preferências:
Crie tempo e espaço para desligar
Se você se percebe extrovertido, é fundamental que pare um tempo e faça coisas ativas, como caminhar pela casa ou pela rua (se já puder e use a máscara). Mantenha contato com outras pessoas, mude de quarto para desestressar e faça exercícios. Se você se percebe Introvertido, é essencial que pare para estar sozinho, com você mesmo. Pode ser brincando com seu pet, ouvindo uma música ou tomando um café.
Cuidado com a sobrecarga de informações
Se você é Sensorial, é comum assimilar muita informação sobre tudo ao seu redor. É essencial que você faça filtros rígidos sobre o que consumir de informação, por que consumir e quando consumir. Se você é Intuitivo, deve tomar cuidado com a imaginação fértil. Cuidado com a quantidade de possibilidades que fica imaginando, especialmente com conteúdo de medo e pessimismo. Um bom exercício para os dois é parar, respirar e se perceber aqui e agora.
Crie limites
Se você é do grupo dos Pensadores, momentos de alta carga podem diminuir sua percepção de impacto nos outros. Sua comunicação, sem o presencial, pode ser muito direta. Então, é sempre bom checar suas falas e mensagens antes. Já para o grupo de Sentimento, cuidado com o exagero de preocupação com os outros e com a maneira como compartilha sua vulnerabilidade. Equilibre bem os suportes de que precisa e oferece antes de fazer.
Encontre um equilíbrio entre trabalho e vida pessoal que combine com você
Para quem prefere o Julgamento, é bom definir limites sobre quando você usará e não usará a tecnologia em casa – mas seja flexível quando as coisas forem urgentes (importante, ok?). Já para os Perceptivos, trabalhar em casa pode ser positivo, pela flexibilidade que traz, mas lembre-se que não necessariamente é igual com os outros, portanto, organize-se para lidar com as diferenças e entregas que precisa fazer considerando as pessoas envolvidas.
Estar online o tempo pode ser positivo ou negativo. O importante é gerenciar adequadamente a maneira como fazemos isso. Se você ainda não sabe muito bem qual é a sua preferência, pode fazer um teste oficial com a gente e descobrir, para isso, acesse aqui. Somos especialistas em aplicações e devolutivas do MBTI aqui na Consense.
Anderson Siqueira é CEO e fundador da Consense educação para as relações, especialista em psicologia organizacional e governança corporativa.
